커피 알고 마시면 약 카페인 효능과 적정 섭취량
향긋한 향과 쌉쌀한 맛으로 우리 일상에 활력을 불어넣는 커피, 하지만 단순한 기호 음료를 넘어 우리 몸에 다양한 영향을 미치는 존재이기도 합니다. 커피의 핵심 성분인 카페인은 적절히 섭취하면 집중력 향상, 피로 해소 등 긍정적인 효과를 가져다주지만, 과도한 섭취는 불면, 불안감 등 오히려 건강에 해로운 결과를 초래할 수 있습니다. 그렇다면 우리는 커피, 어떻게 마셔야 현명하게 즐길 수 있을까요? 이 글에서는 커피의 주요 성분인 카페인의 효능과 함께 적정 섭취량에 대해 자세히 알아보고, 건강하고 현명한 커피 섭취 습관을 위한 지침을 제시하고자 합니다. 카페인, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?카페인은 커피뿐만 아니라 녹차, 홍차, 콜라, 초콜릿 등 우리가 즐겨 찾는 여러 식품에 함유된 성분입니다. 중추신경계..
2024. 8. 30.